病情描述： 季节性情绪抑郁是咋回事
袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.发生机制：
日照减少：秋冬季节日照时间缩短，光照不足会影响大脑内的神经递质，如血清素和褪黑激素的分泌，从而导致情绪低落。
生物钟紊乱：阳光对生物钟有调节作用，白天较短容易使人的生物钟出现紊乱，进而影响睡眠和情绪。
2.症状表现：
情绪低落：患者会感觉到持续性的悲伤、绝望和兴趣缺乏。
食欲改变：某些人会食欲增加，特别是对碳水化合物的需求增加，可能导致体重增加。
睡眠问题：有的患者会感到嗜睡，但有时也可能会失眠。
能量下降：感到疲劳和精力不济，即使做简单的活动也会觉得费力。
3.诊断方法：
临床评估：医生会根据患者的病史和症状，判断是否患有季节性情绪抑郁。
精神状态测试：通过标准化的心理测试，进一步确认情绪抑郁的严重程度。
4.治疗手段：
光照疗法：使用专门的光疗设备模拟自然日光，有助于调整生物钟和提高血清素水平。
药物治疗：在必要时，可能会使用抗抑郁药来调节神经递质的平衡。
心理治疗：认知行为疗法（CBT）可以帮助患者识别并改变负面思维模式。
5.预防措施：
增加户外活动：尽可能多地进行户外活动，以增加日光暴露。
维持规律作息：保持固定的睡眠和起床时间，帮助稳定生物钟。
合理饮食：避免过多摄入高糖和高脂肪食物，选择富含营养的食物。
季节性情绪抑郁是一种常见但可以管理的情绪障碍，通过适当的干预措施，大多数患者能显著改善症状。
2024-09-29