深睡眠是什么

病情分析：深睡眠是人体在睡眠过程中最重要的阶段之一，对身体的恢复和修复具有关键作用。

1.深睡眠属于非快速眼动睡眠（NREM）中的第三和第四阶段。此时，大脑活动减慢，心率、呼吸频率和血压都会降低。

2.在深睡眠期间，体内会分泌生长激素，有助于修复肌肉和组织。这对身体的整体健康和免疫系统功能非常重要。

3.深睡眠约占总睡眠时间的15%至25%。在这一阶段，人很难被唤醒，即使被唤醒，也通常会感到迷糊和不清醒。

4.深睡眠对于记忆巩固也起着关键作用，有助于将短期记忆转化为长期记忆，提升学习和认知能力。

5.睡眠周期中，深睡眠多发生在前半夜，随着夜晚的推移，深睡眠的持续时间会逐渐减少，而快速眼动睡眠（REM）的时间则会增加。

确保足够的深睡眠对身体健康至关重要，包括维持代谢平衡、促进细胞修复和增强免疫功能等。