牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.天枢穴:位于腹部,肚脐左右各旁开约2寸的位置。按摩此穴能够调理肠胃功能,促进肠蠕动,有助于排便。建议每天按摩3-5分钟,以顺时针方向轻揉为佳。
2.足三里穴:位于小腿外侧,膝盖下方约3寸处。刺激此穴位不仅能够增强消化系统功能,还有助于提升免疫力。每次按摩5分钟,可采用按压或揉捏方式进行。
3.合谷穴:位于手背,第一、第二掌骨之间。此穴位有助于疏通经络,调节全身气血循环,对于缓解便秘也有一定功效。每日按摩3-5分钟,用大拇指按压效果较好。
在进行穴位按摩时,动作应当轻柔,避免对腹部施加过大压力以确保安全。在使用这种方法辅助调节身体状况时,如出现任何不适症状,应停止按摩并咨询医生。
