沈宝华副主任医师
南京市中医院 内分泌科
1.饮食调整:选择低糖、低脂肪、高纤维的食物,减少精制碳水化合物的摄入,如白米饭、面包等。增加蔬菜、水果、全谷类和瘦肉蛋白的摄入量,有助于稳定血糖。
2.运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如步行、跑步或游泳。运动能够提高胰岛素敏感性,使细胞更有效地利用葡萄糖,从而降低血糖。
3.药物治疗:在生活方式改变未达到理想血糖控制效果时,可以使用口服降糖药或胰岛素治疗。这些药物能帮助调节身体的胰岛素生成及利用,从而保持血糖稳定。
4.定期监测:每天监测血糖水平,定期检查糖化血红蛋白(HbA1c),以确保血糖控制在目标范围内,并及时调整治疗方案。
虽然高血糖不易彻底治愈,但通过合理的生活方式管理和必要的药物治疗,可以有效降低并稳定血糖水平,减少并发症风险。
