唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.评估生活方式:饮食和运动对于控制高血压至关重要。富含钠的食物摄入过多可能导致血压升高,建议每天盐摄入量不超过5克。适度的有氧运动如步行、游泳等,每周至少150分钟,可以帮助降低血压。
2.监测血压:定期在家中或在诊所监测血压,以便了解血压的变化趋势。有时候,家庭血压监测比临床测量更能反映患者的真实情况。
3.遵医嘱调整药物:根据血压监测结果,医生可能需要调整药物剂量或更换药物种类。有些患者可能需要联合使用不同类型的降压药物以达到良好的效果。
4.排除继发性高血压:如果高血压难以控制,可能需要检查是否存在其他疾病,如肾脏病、内分泌疾病等,这些都可能引起继发性高血压。
5.管理心理压力:情绪和压力对血压有明显影响。通过冥想、瑜伽或其他放松技术来管理压力,有助于稳定血压。
6.限制酒精与戒烟:过量饮酒和吸烟会导致血压升高。建议男性每日酒精摄入不超过两标准杯,女性不超过一标准杯,同时建议尽早戒烟。
综合考虑以上因素,高血压患者应在专业医疗人员指导下采取个体化管理策略,严格遵循医嘱,密切监测自身健康状况。
