龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.生物钟:婴儿的睡眠周期和成人不同,他们有自己的生物钟。许多宝宝在清晨时刻自然会醒来,这可能与他们的体内褪黑激素和皮质醇水平变化相关。
2.睡眠环境:如果宝宝的卧室在早上被强光照射,或周围有噪音,很容易导致早醒。使用厚窗帘和白噪声机可以帮助改善这种情况。
3.饥饿感:宝宝的胃容量较小,夜间可能会因饥饿而醒来。如果晚上没有充分进食,早上醒来要求喂养是正常的反应。
4.作息规律:宝宝的日常活动和就寝时间影响睡眠模式。如果晚上的睡眠时间过长或者睡前活动刺激性强,会导致早醒。
调整宝宝的生活环境如光线和声音,以及注意饮食和作息时间,可能有助于延长其夜间睡眠时间。同时关注宝宝的健康状态,以确保没有其他身体不适引起睡眠问题。