史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每年进行一次全面的眼科检查,以监测视力变化和眼健康状况。定期检查有助于及时发现其他可能伴随的眼部问题,如青光眼、白内障等。
2.配戴合适的眼镜或隐形眼镜:根据眼科医生的处方,选择和配戴合适的光学矫正工具可以有效改善视力,提高视觉舒适度。
3.控制用眼习惯:在阅读或使用电子设备时,应保持良好的照明,并遵循"20-20-20"法则,每20分钟休息一下,看向20英尺外的物体至少20秒,以减少眼疲劳。
4.注意饮食营养:摄入富含维生素A、C、E及锌的食物,这些营养素对维护视力健康具有重要作用。例如,多食胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等食物。
5.户外活动:每天进行合理的户外活动,不仅有助于增强体质,还有助于减少眼睛疲劳并改善整体视力健康。
6.防晒护眼:当在阳光下活动时,应佩戴太阳镜,以保护眼睛免受紫外线的伤害。
通过定期眼科检查、科学用眼以及合理膳食与生活方式管理,可以有效帮助远视患者维护视力健康。
