魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入：过度饮食通常意味着摄入的热量超过身体所需。多余的热量会被存储为脂肪，造成体重增加。减肥需要创造一个热量负平衡，也就是摄入的热量少于消耗的热量。
2.饮食质量：过度饮食往往伴随着选择低营养价值、高热量食物，如糖分和脂肪含量高的食品。这类食物不仅容易导致热量过剩，还缺乏维持身体健康所需的必要营养素。
3.消化系统负担：过度饮食对消化系统是一种负担，可能导致消化不良、腹胀等不适症状。长期过度饮食可能导致代谢功能紊乱，加剧体重管理困难。
4.饮食习惯：过度饮食可能与不良饮食习惯有关，如情绪化进食或无规律的进食时间。这些因素会干扰身体对饥饿和饱腹感信号的正常处理，影响长远的减肥效果。
通过合理控制饮食量和选择健康食物，可有效支持减肥目标和维护整体健康。