徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.当人体摄入不足的食物,特别是碳水化合物时,血糖水平会下降。正常情况下,空腹血糖水平应在3.9至5.6毫摩尔每升之间。
2.低血糖通常指血糖水平低于3.9毫摩尔每升。这时,肾上腺素会被释放以帮助提升血糖水平。肾上腺素是一种应激激素,会刺激交感神经系统,导致心率加快、出汗增多等症状。
3.血糖快速下降时,身体可能会表现出过度反应,产生如同紧张或焦虑状态下的症状,除了出汗,还可能伴有心悸、饥饿感、头晕等。
4.饮食不规律、过度节食、剧烈运动后未能及时进食补充能量,都会增加出现低血糖及其相关症状的风险。
为了避免由于低血糖引起的出汗,保持定时进食并摄入足够的营养至关重要。在日常饮食中,可以适当增加富含复合碳水化合物和蛋白质的食物,帮助维持稳定的血糖水平。如果经常出现低血糖症状,应咨询医生进行评估和指导。
