王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.小米:小米是一种低脂肪、高纤维的谷物,容易消化,可为胃壁提供保护层,有助于缓解胃酸过多引起的不适。它含有丰富的B族维生素,有助于促进消化健康。
2.山药:山药富含黏液蛋白,可以在胃肠道表面形成一层保护膜,有助于修复受损的胃黏膜。山药还具有抗炎作用,能帮助减轻胃部炎症。
3.红枣:红枣中的营养成分如维生素C、铁等,能够增强免疫力并促进组织修复。由于红枣含糖量较高,应适量食用,以避免刺激胃酸分泌过多。
4.贝贝南瓜:贝贝南瓜富含膳食纤维、维生素A和钾,对胃部温和且易于消化,不会刺激胃黏膜。其润肠通便的特性也对改善消化功能有一定帮助。
在食用这些食物时,建议选择清淡烹饪方式,避免油炸或辛辣调味。应注意饮食均衡,多摄入富含维生素和矿物质的食物,少量多餐,避免空腹时间过长。