王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率通常占人体每日总能量消耗的约60%至75%。它主要用于维持生命所需的基本功能,如呼吸、循环、细胞生长和修复等。
2.影响基础代谢率的因素包括年龄、性别、体重、肌肉质量、基因和健康状况。通常年轻人、新陈代谢较快,男性比女性略高,肌肉量高的人基础代谢率也相对更高。
3.如果希望提高基础代谢率,一般建议通过增加肌肉量来实现,因为肌肉组织在休息时消耗更多能量。保持健康的饮食和生活习惯也有助于维持正常的代谢功能。
由于基础代谢率是整体身体功能的体现,因此没有针对面部的具体数值。关注全身健康和适当的生活方式调整能够帮助实现良好的代谢状态。