武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.菊花具有清热解毒、平肝明目的功效。在月经期间,部分人可能会感到烦躁或因激素水平变化导致不适,适量饮用菊花茶有助于舒缓这些症状。
2.枸杞富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力。同时,枸杞还具有补肝益肾、养血明目的作用,能够为月经期间的身体补充营养。
3.红枣被广泛认为能补气养血,有助于改善月经相关的不适,如疲劳或贫血。红枣中的铁质和维生素C对于提高血液的氧携带能力也很有帮助。
每个人的体质不同,月经期间的身体反应也会有所差异。如有任何不适,应根据个人情况适量调整饮用。保持营养均衡和适度休息同样重要。