90岁老人肩部麻木应进行哪些动作缓解

病情分析：90岁老人的肩部麻木可以通过适当的物理活动和锻炼来缓解，但需在专业人士的指导下进行。以下是一些可能有帮助的动作：

1.肩部绕圈：坐姿或站姿，缓慢地用肩膀画圆。可以顺时针5次，然后逆时针5次。此动作有助于增加肩部的血液循环。

2.肩胛骨挤压：坐直或站直，尽量将肩胛骨向中间靠拢，坚持数秒后放松。重复此动作10次，可以增强肩胛区域的肌肉力量。

3.手指爬墙：面向墙壁，伸出手臂，用手指在墙上「爬」上去，尽可能抬高，然后慢慢返回起始位置。重复此动作5-10次，以增加肩关节的灵活性。

4.手臂交叉伸展：将一只手臂水平横过身体，用另一只手轻轻按压肘部以增加拉伸感。保持15-30秒，然后换另一侧重复。此动作可以有效拉伸肩部肌肉。

5.脖颈拉伸：坐姿或站姿，头部缓慢向一侧倾斜，如同将耳朵靠近肩膀，保持15-30秒，换另一侧重复。这样可以减轻肩颈处的紧张感。

进行这些运动时应注意缓慢、平和，以避免任何潜在的伤害。若出现疼痛或不适，应立即停止并寻求医生的建议。对老人而言，确保安全是第一位的，应在家人或护理人员的陪伴下进行这些活动。