张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息和保持正确姿势:避免过度活动,使用正确的坐姿和站姿以减轻脊柱负担。
2.药物治疗:非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和止痛药可以帮助缓解疼痛和炎症。
3.物理治疗:通过专业的物理治疗师进行康复训练,加强背部和颈部肌肉,提高脊柱稳定性。
4.热敷或冷敷:在疼痛区域使用热敷或冷敷,每次15至20分钟,有助于减轻炎症和疼痛。
5.改善生活习惯:调整日常活动,避免长时间低头或坐着,适当进行锻炼以增强肌肉力量。
6.手术干预:如果疼痛持续且严重,影响生活质量,可能需要考虑手术治疗,具体需依据医师评估和建议。
早期发现和及时治疗有助于缓解症状,减少并发症风险。定期随访和保持良好的生活习惯是恢复的重要环节。