张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.人工泪液:使用人工泪液滴眼可以有效缓解干涩,有助于滋润眼球表面。
2.注意休息和规律眨眼:遵循“20-20-20”规则,即每使用电子屏幕20分钟,休息20秒,望向20英尺(约6米)以外的物体。
3.调整环境:增加空气湿度,避免直吹空调风,同时保持适当的室内光线,减少屏幕反光。
4.饮食调理:摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如鱼类和亚麻籽,有助于改善眼部健康。
5.定期检查眼睛:定期进行视力检查,确保无其他潜在问题存在。
6.适量休息和睡眠:充足的睡眠有助于眼睛恢复,减少疲劳感。
如果上述方法未能有效缓解症状,应咨询专业眼科医生以获得进一步诊治。这些措施有助于减轻眼部不适,但若症状持续,需及时就医以排除其他潜在疾病。