杨梅和李子有何功效与作用

病情分析：杨梅和李子都是富含营养的水果，具有多种功效与作用。

1.杨梅：

抗氧化作用：杨梅含有丰富的维生素C和花青素，这些物质具有强大的抗氧化能力，有助于中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。

促进消化：杨梅中的有机酸可以增进食欲，促进胃酸分泌，有利于食物的消化吸收。

增强免疫力：由于其高维生素C含量，杨梅能够帮助提高免疫系统功能，增强抵抗力。

2.李子：

改善肠道健康：李子富含膳食纤维，特别是果胶，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

调节血糖：李子中的纤维可以帮助减缓糖分的吸收，减少餐后血糖波动，对血糖管理有益。

支持心脏健康：李子含有丰富的钾元素，可以帮助维持正常的血压水平和心脏功能。

杨梅和李子不仅营养丰富，还能够提供多种健康益处，是适合纳入日常饮食的水果选择。