牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.足三里:足三里是一个常用的养生保健穴,位于膝盖下方约四指宽的位置。按压此处可以帮助调理胃肠功能,缓解胃肠道不适。
2.中脘:中脘穴位于腹部正中线,肚脐上方约四指宽的位置。刺激这个穴位有助于减轻胃部胀气和疼痛,改善消化不良。
3.合谷:合谷穴位于手背部,在拇指与食指之间的凹陷处。按压此穴可以促进全身气血运行,具有止痛作用,也可以用于缓解腹部疼痛。
4.冲阳:冲阳穴在足背部第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。这个穴位有助于调节胃肠功能,减轻因消化问题引起的腹痛。
按压时,可以使用拇指或食指,以适度的力度按压和揉动每个穴位,持续1-3分钟,直至感到局部酸胀为宜。如果疼痛持续加重或伴随其他严重症状,应及时就医以排除潜在的病理原因。