牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.绿茶:含有丰富的抗氧化物质,例如茶多酚,能够帮助清除体内自由基,增强免疫力。绿茶还具有清热解毒的特性,非常适合在炎热的天气中饮用。但绿茶含有少量咖啡因,建议控制摄入量。
2.菊花茶:以其清热去火的功效而闻名,可以缓解夏季因上火引发的不适。菊花茶中富含的黄酮类物质有助于提高抵抗力,并能起到一定的护眼作用。
3.薄荷茶:具有清凉的口感,能够有效缓解酷暑带来的燥热感。薄荷茶中的薄荷醇成分可以促进消化,有助于改善食欲不振的问题。
以上几种茶既美味又具有一定的保健作用,但应注意适量饮用,不宜过多。对于年幼的孩子来说,每天一小杯即可,以免影响正常的饮食结构和睡眠质量。