王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.决明子茶:决明子具有清热明目、润肠通便的作用,富含多种营养成分如维生素A、钙和纤维。对于某些人而言,过量可能引起肠胃不适或腹泻,每日建议摄入量不超过15克。
2.黑咖啡:黑咖啡含有咖啡因,可促进神经兴奋,提高注意力,同时具备抗氧化特性。建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克,过量可能导致心悸或失眠。
3.饮用组合:将两者结合饮用时,应注意决明子的泻下作用与黑咖啡的兴奋作用综合效应,可能会增强肠胃蠕动或影响睡眠。
个体对决明子茶与黑咖啡的反应存在差异,应根据身体状况调整摄入量。合并饮用时建议从小量开始,以观察身体的实际反应。