腿部摔伤后，脚后跟出现麻木应如何按摩

病情分析：腿部摔伤后脚后跟出现麻木可能与局部软组织损伤、神经压迫或血液循环不畅有关。在进行按摩时，需谨慎以避免进一步损伤。

1.按摩技巧：轻柔按摩是关键。使用手指的指腹，以圆周运动方式轻轻按摩脚后跟区域3-5分钟。避免用力过大，以免加重损伤。

2.促进血液循环：可以在按摩前用温热毛巾敷脚后跟5-10分钟，有助于放松肌肉和增加局部血流量。

3.神经松解：沿着小腿内侧到脚后跟的神经路径，用拇指轻轻按压并缓慢滑动，持续2-3分钟，这有助于缓解神经受压导致的麻木感。

4.肌肉拉伸：适当拉伸小腿和足底筋膜，可通过站立位的跟腱拉伸或足底板按摩球滚动等方法，每次30秒，重复3-5次。

5.观察症状变化：如果麻木感持续或加重，或伴随其他症状如肿胀、疼痛，应及时就医以确定是否存在更严重的损伤。

正确的按摩方法能够在一定程度上缓解麻木感，同时要密切观察症状，如果无改善或恶化，请及时寻求专业医疗帮助。