沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.消化:
食物通过口腔进入消化系统,咀嚼过程将食物初步分解,并与唾液中的淀粉酶混合,开始碳水化合物的分解。
食物团块经过食道进入胃部,在胃酸和胃蛋白酶的作用下进一步分解,特别是蛋白质的消化。
半流质状态的食糜进入小肠,与胆汁(由肝脏产生)和胰液(由胰腺释放)混合,以促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的更彻底分解。
2.吸收:
小肠绒毛上皮细胞负责营养物质的吸收。碳水化合物被分解为单糖如葡萄糖;蛋白质被分解为氨基酸;脂肪被分解为甘油和脂肪酸。
单糖和氨基酸通过主动运输进入血液循环,而脂肪则以乳糜微粒的形式进入淋巴系统,然后转移到血液中。
3.运输:
营养物质通过血液输送到身体各个组织和器官。其中,葡萄糖作为能量的主要来源,被输送至肌肉、脑以及其他器官。
氨基酸用于蛋白质合成,而多余的氨基酸会被转换成能量或储存为脂肪。
甘油和脂肪酸经过重组后形成甘油三酯,储存在脂肪细胞中。
4.代谢:
碳水化合物首先经历糖酵解过程,转化为丙酮酸并进入三羧酸循环,最终生成ATP供能。
蛋白质在体内经过脱氨作用,为糖原异生或直接作为能量来源使用。
脂肪通过β-氧化分解成乙酰辅酶A,进入三羧酸循环供能。
人体通过上述过程高效地将食物转化为所需的能量和构建材料,实现功能维持和生长修复。合理饮食能够更好地支持这一代谢过程,保障健康。