徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.红枣桂圆茶:红枣富含维生素C、钾和铁等,能够帮助补血;桂圆则具有滋养血液的作用。每日可以饮用1-2次,每次一小杯。
2.阿胶红糖水:阿胶是传统的补血佳品,可以将阿胶与红糖一起炖煮,温热时饮用,每日饮用一次即可。
3.枸杞红枣泡水:枸杞和红枣一起泡水喝,有助于补气益血,增强体质。每日饮用2-3次,每次一小杯。
4.当归黄芪茶:当归和黄芪有补气养血的功能,将其泡水饮用,效果显著。每日饮用1-2次,每次一小杯。
5.乌鸡汤:乌鸡含有丰富的蛋白质和多种矿物质,是补气补血的良好食材。每周饮用1-2次,每次一碗。
以上这些饮品能够帮助产后恢复体力,调理气血。饮用时应根据个人体质情况适量,不可过量,以免影响身体健康。