杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调整:高纤维饮食可以帮助软化大便,减少排便次数和力度,从而减轻对肛门部位的刺激。推荐每日摄入25至30克纤维素,可通过多吃水果、蔬菜、全谷物等实现。
2.保持充足水分:每天至少饮用8杯水,以帮助保持大便顺畅,避免便秘和过于频繁的排便现象。
3.规律排便习惯:尝试在固定时间如早晨进行排便,并不要忍住便意,以确保肠道健康。
4.局部护理:在肛门区域清洁时应使用温水且避免使用肥皂,以免进一步刺激。同时,可以在每次排便后用湿纸巾或专用擦拭布轻轻擦拭。
5.坐浴:每日进行两至三次温水坐浴,每次持续15分钟,可有效减轻局部不适与炎症。
如果以上方法不能缓解症状,应寻求专业医疗帮助。定期体检和监控病情进展,必要时可考虑手术治疗以获得更好的效果。