杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食与生活习惯:高纤维饮食有助于保持大便通畅,避免便秘,从而降低痔疮复发的可能性。据统计,增加25-35克纤维摄入可以显著改善肠道健康。
2.排便习惯:不良的排便习惯,如长时间蹲厕、过度用力,很可能导致痔疮复发。建议每次排便时间不超过5分钟,并尽量放松。
3.体重管理:肥胖也是痔疮的危险因素之一。研究表明,适度减重有助于减轻肛门静脉的压力。
4.运动:定期锻炼能够促进血液循环,减少久坐带来的不良影响,每周至少150分钟的中等强度有氧运动被认为是有效的预防措施。
5.职业因素:需要长期站立或久坐的职业可能增加痔疮的复发率。建议每隔一小时活动几分钟,以改善局部血液循环。
通过调整生活方式和注意日常保健,大部分情况下可以有效地防止痔疮复发。如果发现症状加重或反复,应及时就医,以获得专业建议和治疗方案。