陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.饮食因素:高盐摄入是高血压的主要原因之一。过量摄入钠会导致体内水潴留,增加心脏负担,从而使血压升高。富含饱和脂肪和胆固醇的饮食也可能增加高血压的风险。
2.身体活动不足:缺乏运动会导致体重增加,而肥胖是高血压的重要危险因素。规律的身体活动有助于保持健康的体重,并降低血压。
3.过度饮酒和吸烟:长期大量饮酒会损害心血管系统,导致血压上升。烟草中的尼古丁可以使血管收缩,增加心脏负担,也会升高血压。
4.心理压力:长期的心理压力会导致体内应激激素水平升高,这些激素可以导致血管收缩,短期内导致血压升高。
5.遗传和年龄:家族中如果有高血压病史,罹患高血压的可能性会增加。随着年龄增长,血管弹性变差,更容易发生高血压。
6.基础疾病:某些疾病如慢性肾病、甲状腺功能异常、糖尿病等可能导致继发性高血压。这种情况下,高血压是由原发疾病引起的。
保持健康的生活方式对预防和管理高血压非常重要,包括均衡饮食、适当锻炼、控制体重、避免过度饮酒和戒烟。同时,定期监测血压和进行健康检查有助于及早发现问题并采取必要措施。