王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.水果类：干果如葡萄干、杏干、李子干等因富含膳食纤维，可以帮助增加粪便体积，并易于携带和食用。新鲜水果如苹果、梨等也可作为健康零食，但要确保去皮并切成小块以便消化。
2.坚果类：杏仁、核桃等坚果不仅含有纤维，还含有健康脂肪，这些都能促进肠道健康。但要注意适量，因为坚果热量较高。
3.谷物类：燕麦片或全麦饼干是不错的选择，富含纤维，有助于保持肠道的正常功能。选择低糖、少加工的产品更为理想。
4.蔬菜类：胡萝卜条、芹菜棒之类的生蔬菜零食富含纤维，也容易被身体接受。搭配低脂的蘸酱可以增加口感。
5.发酵食品：酸奶中的益生菌对促进肠道健康具有积极作用，可以选择低糖款。
在摄入上述零食时，应适度增量水分，以帮助消化和纤维的正常运作。这种饮食调整应在医生或营养师指导下进行，以确保不会对康复过程产生不利影响。