沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.鱼油:含有丰富的Omega-3脂肪酸,如EPA和DHA,这些成分对降低甘油三酯水平、减少炎症反应以及支持心脑血管健康有积极作用。一般使用鱼油并未显示会引发上火的情况。
2.大豆卵磷脂:作为一种健康补充剂,大豆卵磷脂主要成分是磷脂酰胆碱,具有改善脂质代谢、支持神经系统功能和增强细胞膜功能的作用。其性质温和,常用于对抗高胆固醇问题,也没有证据表明会导致上火。
3.中医理论中的上火通常与饮食不节、情绪波动或环境因素相关,更容易由辛辣刺激性食物或其他生活方式习惯引起,而非上述补充剂。
在摄入这些补充剂时,适量使用是关键,过量摄入任何营养素或补充剂可能带来负面影响。对于某些个体来说,出现不适症状可能涉及个人体质或过敏反应,应根据个人健康状况选择合适的补充剂,并咨询专业人士意见。