史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.数字屏幕使用：长时间盯着电脑、手机或其他数字设备会导致眼睛干涩和疲劳。通常，因为屏幕上的字体较小，用户需要不断调整眼睛焦距以便看清，这样就增加了眼部肌肉的负担。长期盯着屏幕也会减少眨眼次数，使得眼睛表面润滑不足。
2.阅读和近距离工作：长时间进行近距离视觉活动如阅读书籍或者进行精细工作，会使眼睛长时间处于紧张状态。这可能导致眼睛酸痛以及视力模糊等症状。
3.环境因素：空气质量差、光线不佳或空调房间内湿度低都会影响眼部健康。例如，干燥的空气可能加剧眼睛干涩，而光线不当可能导致额外的眼睛疲劳。
4.眼部健康问题：一些眼部疾病如干眼症可能导致类似症状。干眼症常因为泪液分泌不足或泪液蒸发过快引起，需要专业的诊断和治疗。
为了减轻眼睛酸涩疲劳，可以采取以下措施：定时休息眼睛，例如每小时休息5-10分钟远眺；调节屏幕亮度以适合环境光线；保持室内空气湿度适中；并确保充足的睡眠。如果症状持续或严重，建议咨询眼科医生以排除潜在的眼部健康问题。