沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板是决定骨骼增长的关键部位,通常在18岁左右闭合。在生长板闭合后,骨骼长度不再增加。
2.增高的主要因素包括遗传、营养和运动等,但其效果在青春期结束后非常有限。
3.身体姿势调整或通过瑜伽、普拉提等方式拉伸肌肉,虽然可能改善视觉上的身高感受,但并不实际增加骨骼的长度。
4.医学上有一些手术方法可以实现增高,如肢体延长术,但此类手术风险较大且费用高昂。
身高155厘米的成年女性想通过自然方式增高5厘米并不现实。在生活中保持健康的姿态和良好的自信心更为重要。