胆固醇高能否饮用猪肚花生汤

2025-06-20
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:胆固醇高的人群建议避免大量饮用猪肚花生汤。猪肚和花生本身含有较高的脂肪,可能导致胆固醇水平进一步升高。

1.猪肚是猪的内脏器官,属于高胆固醇食物。100克猪肚中约含有93毫克的胆固醇,对于已经存在胆固醇过高问题的人群,应当适量或尽量避免摄入。

2.花生虽然是植物性食品,但其脂肪含量较高,尤其是不饱和脂肪酸含量丰富。每100克花生含有49克脂肪,其中不饱和脂肪酸会在一定程度上改善血脂水平,但也需要控制总热量摄入,以免间接影响胆固醇水平。

3.制作猪肚花生汤时常加入的油脂和调味料也可能增加汤品的脂肪及胆固醇含量。在烹饪过程中应考虑减少这些添加物。

为了降低胆固醇水平,建议选择低胆固醇、高纤维的饮食,如多摄入蔬菜、水果、全谷类等,同时保持规律的运动和健康的生活方式。

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