龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.钙源种类:常见的补钙产品中,碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙是常见的钙源。其中,碳酸钙含钙量高,约为40%,但需要足够的胃酸帮助吸收;柠檬酸钙吸收率较好,不依赖胃酸,适合肠胃功能较弱的儿童。
2.每日需求:1至3岁儿童每日推荐钙摄入量为700毫克,4至8岁为1000毫克。在选择补钙产品时,应根据孩子的日常饮食情况,确定补充剂量,以避免过量摄入。
3.配方与添加物:优质的补钙产品通常会添加维生素D和K2,以促进钙在体内的吸收和利用。注意避免选择含有过多人工色素或香料的产品。
4.适合的剂型:市面上有液体、粉剂、咀嚼片等多种形式的钙制品。对于年幼的儿童,可以选择口感较好的液体或粉剂,而对于较大的儿童,咀嚼片可能更方便。
通过科学评估儿童的饮食和健康状况后,再选择合适的补钙产品和剂量,有助于维护儿童的骨骼健康和正常发育。