王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%由遗传决定。如果父母较高,孩子也可能较高,但这不是绝对的。
2.营养状况:足够的蛋白质、维生素和矿物质对于骨骼和整体生长至关重要。不良的饮食习惯可能导致生长迟缓。
3.生长激素:生长激素在青春期分泌增加,这是青少年快速生长期的重要原因。生长板(位于长骨两端)在青春期末期闭合,停止增长。
4.锻炼和体能活动:适当的运动有助于促进骨骼健康和全身发育,但过度负重训练可能对未成熟的骨骼产生不利影响。在进行力量训练时,应注意重量和次数。
5.其他健康因素:慢性疾病或内分泌问题可能会影响正常生长发育,需要医学评估和干预。
合理的运动和良好的营养能够支持健康的生长发育,而过度训练或不当的生活方式则可能带来负面影响。