刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高温烹饪:爆炒是一种高温烹饪方式,通常超过200摄氏度。高温烹饪可能导致食材中的氨基酸和糖发生梅拉德反应,产生丙烯酰胺等潜在致癌物质。
2.油烟:爆炒时使用的油若达到冒烟点,会产生大量油烟,其中含有多环芳烃等有害化合物。这些物质被认为与癌症风险增加有关。
3.蔬菜本身:生瓜作为一种常见蔬菜,本身并不含已知的致癌成分。如果生瓜在种植、运输或储存过程中受到污染,如农药残留,可能对健康产生影响。
为降低健康风险,建议控制烹饪温度,避免过长时间的高温加热,选择适量的油,并确保厨房通风良好。应选择新鲜、清洗干净的蔬菜用于烹饪。