孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.心理因素:
青少年时期正处于生理和心理发展的关键阶段,压力、焦虑、自信心不足等都可能导致此类问题。
建议通过心理咨询帮助理解性生理发展以及缓解紧张情绪。
2.健康的生活方式:
保证充足睡眠:每天至少7-9小时,以支持身体正常发育。
均衡饮食:多摄入水果、蔬菜、全谷物,避免高糖高脂食品。
规律运动:每天至少30分钟的中等强度运动,如跑步、游泳或骑自行车,有助于提升整体健康水平。
3.性健康教育:
充分了解性健康知识,建立正确的性观念。
学会自我调节,减少自慰频率或不适当方式,以减轻精神负担。
4.医学检查:
若上述措施无明显改善,建议就医进行详细检查。医生可能会评估激素水平、血液循环及神经功能等。
5.家庭支持:
家庭应提供开放且支持的环境,避免过多压力或对青少年产生负面影响。
此类问题在青春期并不少见,通常可以通过心理调整和健康生活方式得到改善。如持续存在,应及时寻求专业医疗帮助。