武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.黄瓜是一种低热量的食物,水分含量高达95%,可以帮助补充体液,保持身体水分平衡。
2.黄瓜中含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于提高免疫系统功能,对抗病毒感染。
3.水果如橙子、草莓、蓝莓等富含维生素C,同样能够增强免疫力,并提供充足的能量。
4.除了维生素C,水果还提供膳食纤维,可以促进消化系统健康,防止便秘,提高整体代谢能力。
5.摄入多种水果和蔬菜可以提供均衡的营养,这对于虚弱的身体尤为重要。
在饮食过程中,应注意清洗干净以避免其他病菌的感染,同时要适量食用,以免因摄入过多而带来不适。保持营养均衡,配合医生建议进行适当的饮食调整,有利于身体的恢复。