徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.晚餐不足:如果晚餐过早或摄入量不足,可能会导致在夜间出现饥饿感。人体内的能量储备不足以支持整个夜晚的代谢活动,会引发强烈的空腹感。
2.高血糖波动:高糖食物会导致血糖快速升高后又迅速下降,这种血糖波动可能会在夜间导致饥饿感。如果晚餐或消夜中含有大量简单碳水化合物,容易引发这种情况。
3.睡眠与激素:睡眠质量差或者作息不规律可能会影响饥饿激素(如胃促生长素和瘦素)的分泌。这种激素水平的变化可以增加食欲,使人在夜间更容易感到饥饿。
4.情绪因素:压力大或情绪不稳定会导致一些人用食物来缓解焦虑,从而在夜间产生进食的冲动。这种情况常见于情绪性进食者。
5.胃肠道疾病:某些胃肠道疾病,如胃酸倒流或胃溃疡,可能导致夜间的不适感,这种不适有时会被误认为是饥饿。
6.药物作用:某些药物可能会增加食欲,如果正在服用这些药物,可能会在夜间感到异常的饥饿。
对于夜间经常感到胃部空虚的现象,可以通过调整饮食结构、规律作息以及管理压力等方式进行应对。如果症状持续或影响日常生活,建议咨询医生以排除潜在健康问题。