张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.腰阳关穴:位于背部第三腰椎棘突下,是常用的调节腰部疼痛的穴位。按摩此处有助于缓解腰部及腿部的不适。
2.委中穴:位于膝盖后侧腘窝中央,属于足太阳膀胱经。按压此穴可有效舒缓腰部、腿部的疼痛感。
3.环跳穴:位于臀部,髋关节外侧凹陷处,是胆经上的重要穴位。刺激这个位置能够帮助减轻由于神经受压所引起的腿部痛苦。
4.阳陵泉穴:在小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处。此穴位对于改善下肢麻木和缓解肌肉紧张具有积极作用。
5.悬钟穴:属胆经,位于小腿外侧,腓骨后缘,外踝尖上约三寸。按压该穴对强化腿部神经功能有一定帮助。
通过刺激这些穴位,可以促进血液循环,减少神经受压带来的不适。具体操作应在专业人士指导下进行,以免造成不当按压。及时就医并根据医生建议进行治疗是确保腰椎间盘突出症状得到有效控制的重要措施。