100克玉米热量

1.玉米中含有约19克的碳水化合物，其中纤维素占到2.7克。

2.蛋白质含量约为3.2克。

3.脂肪含量相对较低，约为1.2克。

4.除了热量外，玉米还富含维生素B族、维生素C，以及多种矿物质如镁和锌。

食用时需考虑烹饪方式对热量的影响，加工或添加调料可能会增加额外的热量。