踢毽子属于剧烈运动吗

病情分析：踢毽子通常不被认为是剧烈运动，而是一种中等强度的有氧活动。它可以帮助提高身体灵活性和协调性。

1.踢毽子的能量消耗：大多数情况下，踢毽子的能量消耗介于每小时200至400千卡之间，具体取决于个人的体重、运动强度以及持续时间。这一能量消耗水平低于许多剧烈运动，如跑步或足球。

2.心率变化：在踢毽子过程中，心率一般会有所增加，但通常不会达到剧烈运动所需的高水平。中等强度运动通常使心率达到最大心率的50%至70%。而剧烈运动通常要求心率达到最大心率的70%以上。

3.身体负荷：踢毽子的动作相对较为轻松，不会给关节和肌肉带来过大的冲击，比跳绳、篮球等运动对身体的负荷要小得多。

鉴于踢毽子具有中等强度，它适合希望通过运动保持健康但又不想进行过于激烈活动的人群。尤其是在进行其他高强度训练后，踢毽子作为一种放松和恢复的方式也是很好的选择。