沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.游泳:
游泳是一项全身性运动,能够锻炼到身体的每一个部分。
在水中运动有助于减少关节压力,同时增加肌肉力量。
促进心肺功能的发展,并提高孩子的协调能力。
2.篮球:
打篮球涉及大量的跳跃和伸展动作,有利于促进腿部骨骼的生长。
提高平衡感及手眼协调能力。
团体运动能培养团队精神和社交技能。
3.体操:
体操能增强柔韧性和协调性,并且对肢体的控制能力要求较高。
增加身体的核心力量,从而改善整体姿势。
通过各类翻滚及跳跃动作,可以刺激骨骼生长。
这些运动不仅能够帮助身高较矮的孩子提高身体素质,还能促进心理健康和社交能力的全面发展。选择适合的运动应该根据孩子的兴趣和体能状况进行,并注意循序渐进,以避免不必要的损伤。