吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.桑葚含有丰富的维生素C、铁元素和多种矿物质,有助于补充身体在月经期间流失的营养物质,缓解疲劳和贫血症状。每100克桑葚中约含有1.7毫克铁,是水果中铁含量较高的一种。
2.大枣以其丰富的维生素C(每100克大枣含有69毫克维生素C)和多种氨基酸而闻名,这些成分能帮助增强免疫力。大枣还含有能够促进红细胞生成的成分,对于调节月经和改善月经期间的不适感有一定作用。
3.两者皆具温性特质,适合在经期食用,可以帮助驱寒,对于因寒冷导致的痛经有一定缓解作用。
尽管如此,饮用时也应注意适量,因为过量摄入可能会引起上火或胃肠不适。在选择这些食材时,应确保来源可靠,以避免农药残留等健康隐患。