膝盖外侧一按就疼怎么办

病情分析：膝盖外侧按压疼痛可能涉及多种原因，包括韧带损伤、半月板损伤和髂胫束综合征等。建议采取以下措施进行初步处理：

1.休息及冰敷：最初的几天内，避免对膝盖施加压力，并使用冰袋敷于疼痛部位15-20分钟，每天数次，以减少炎症和肿胀。

2.压迫与抬高：在需要时，可以使用弹性绷带对膝盖进行适度压迫，同时抬高受伤的腿，有助于减缓肿胀。

3.止痛药物：非处方止痛药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以暂时缓解疼痛，但应遵循说明书或医生的指导服用。

4.物理治疗：若症状持续或加重，进行物理治疗可能有助于恢复关节功能和加强周围肌肉群，从而支持膝盖并减少疼痛。

5.医学咨询：如果自我护理未能改善症状，或伴随其他症状如明显肿胀、无法承重、膝盖不稳定等，应及时就医以获得专业诊断和治疗。

注意膝盖健康，日常生活中避免剧烈运动或不当姿势，以减小膝盖损伤风险。