魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:基因在身高方面起着重要作用。如果父母的身高较高,孩子通常也可能较高。
2.营养状况:充足且均衡的营养有助于骨骼健康和生长发育。蛋白质、钙、维生素D和其他必要的营养素对身高增长非常重要。
3.激素水平:青春期是生长激素和性激素(如睾酮)分泌增加的时期,这些激素直接影响身高增长。
4.生活方式:充足的睡眠和规律的运动对增长身高也有积极影响。尤其是一些伸展运动和体育活动,有助于刺激骨骼生长。
5.健康状况:慢性疾病或激素失调可能会影响正常的生长模式,从而影响身高增长。
6.环境因素:生活环境中的压力因素以及心理健康状态也可对身体生长产生一定影响。
大多数男孩在13岁左右开始进入青春期,并在16至18岁时达到最终身高。在这个阶段,通过保持良好的生活习惯可以帮助达到最大潜力。