魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.性别:一般来说,男性的基础代谢率较女性高。成年男性的基础代谢率大约为每天1500至2000千卡,而成年女性则约为1200至1600千卡。
2.年龄:年龄增长通常会导致基础代谢率降低。这是因为随着年龄的增加,身体的肌肉量减少,而脂肪比例增加。年轻人的基础代谢率通常较高,中老年人则相对较低。
3.体重和体型:体重越大,基础代谢率通常越高。这是因为体重较大的人需要更多的能量来维持基本的生理功能。肌肉量越多,基础代谢率也越高,因为肌肉组织消耗的能量比脂肪组织多。
4.其他因素:甲状腺功能、遗传因素、环境温度及身体健康状况也会对基础代谢率产生影响。
在日常生活中,人体除了基础代谢之外,还需要额外的能量来支持活动、食物热效应等,这些都是总能量消耗的重要组成部分。在关注基础代谢率时,应考虑综合因素以全面了解个人的能量需求。