魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养摄入:充足的营养是身高增长的重要保障。高强度训练会增加身体的能量消耗,如果营养摄入不足,可能影响骨骼的正常发育,从而影响身高。
2.休息和恢复:生长激素主要在深度睡眠时分泌,高强度训练可能导致疲劳,进而影响睡眠质量。如果长期得不到充分休息,生长激素分泌减少,可能对身高增长不利。
3.训练种类与方式:有些高强度训练项目如举重或过于频繁的高负荷训练可能对青少年的骨骼造成不利影响。而合理控制的有氧运动则有助于促进整体健康和正常发育。
4.个体差异:不同个体的遗传因素和成长环境也会导致训练对身高影响的差异。有些人即使在高强度训练下依然能够保持良好的身高增长,这与个人的基因、生活习惯等密切相关。
高强度训练对体育生身高成长的影响因人而异,需综合考虑营养、休息、训练形式及个体差异。确保科学合理的训练计划,并配合充足的营养和休息,有助于避免对身高的不利影响。