身高175的女生还能通过什么方式增长身高

2025-02-23
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:对于一个身高175厘米的女性,继续增长身高的可能性取决于骨骼是否已完全成熟。一般情况下,身高增长主要在青春期进行,骨骺线闭合后则很难自然增高。如果骨骺线尚未闭合,可以考虑以下方法:

1.营养:充足的蛋白质、钙和维生素D对骨骼健康和生长至关重要。确保每日饮食中包含这些营养素。

2.运动:有规律的体育活动,如游泳、跳绳和篮球,有助于刺激生长激素的分泌,从而促进身高增长。

3.睡眠:成长激素主要在深度睡眠时分泌。保持良好的睡眠习惯,每晚至少8小时的优质睡眠是必要的。

4.体态纠正:通过瑜伽或姿势矫正练习可以改善脊柱的排列,使身体显得更挺拔,同时也可能略微影响测量的身高值。

若骨骺线已经闭合,自然增长身高的机会非常有限。成年人想要增加身高,主要是通过关注整体健康和体态来实现。

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