王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素的分泌:生长激素是促进身高增长的关键,而人体在营养良好的状态下会更好地分泌生长激素。一项研究表明,生长激素在夜间深度睡眠时分泌最多,而这一过程需要充足的能量供给。
2.蛋白质的作用:蛋白质是人体细胞、组织和器官的重要组成部分。对于处于生长期的青少年而言,蛋白质有助于骨骼和肌肉的发育。临床观察发现,饮食中缺乏足够蛋白质的儿童和青少年,可能会经历生长迟缓。
3.微量营养素需求:钙、维生素D、锌等微量元素对骨骼的健康和成长至关重要。尤其是钙和维生素D,它们对促进骨密度和强健骨骼有直接影响。减少进食可能导致这些必要营养素的摄入不足,阻碍正常的骨骼发育。
4.总体能量平衡:身体需要能量来进行各种活动,包括生长和代谢。在减餐或摄入能量不足的情况下,身体可能将有限的能量用于维持基本生命活动,而非促进生长。
保持均衡膳食和良好生活习惯是支持青少年健康成长的基础,包括适当的运动和充足的睡眠。减少食物摄入不仅不能促进身高增长,还可能妨碍健康发展。