邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.饱和脂肪：研究显示，饮食中含有适量的饱和脂肪可以支持睾酮的合成。睾酮是由胆固醇转化而来的，而饱和脂肪能够增加体内的胆固醇水平，从而间接支持睾酮的生成。但过量摄入饱和脂肪会增加心血管疾病风险。
2.单不饱和脂肪：这种类型的脂肪可以通过改善细胞膜的流动性和稳定性，帮助维持正常的激素功能。橄榄油、坚果和鳄梨等食品富含这种脂肪，有助于睾丸的健康运作。
3.多不饱和脂肪：尤其是多不饱和脂肪酸中的ω-6脂肪酸，可能对睾丸功能产生负面影响。研究发现，高比例的ω-6脂肪酸与低睾酮水平相关。相反，ω-3脂肪酸如鱼油可能有益，但仍需更多研究确认其具体影响。
饮食中应平衡饱和脂肪和单不饱和脂肪的摄入，适当控制多不饱和脂肪的比例，以支持睾丸功能和整体健康。