魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脊柱伸展:成年人可以通过改善姿势和增加椎间盘的健康来获得额外的几厘米高度。脊柱由多个椎骨构成,每个椎骨之间都有椎间盘,成年后这些椎间盘可能会由于重力或不良姿势压缩,通过适当的锻炼和拉伸可以稍微延长。
2.软组织调整:某些锻炼可以增强肌肉和软组织的灵活性及力量,比如瑜伽和普拉提,这些活动可能会导致看起来更高。
3.生长激素治疗:在一些特定的医学条件下,即使骨骼已基本成熟,外源性生长激素的补充可能会促进骨骼的轻微增长,不过这种治疗需严格遵循医生的指导。
4.营养和生活方式:饮食中的钙、维生素D、蛋白质等营养物质对于骨骼的健康至关重要,良好的营养和健康的生活方式有助于维持和支持骨骼的最佳状态。
骨骺线闭合后长高的可能性虽然存在,但非常有限且个体差异大。如果对于身高有特别的关注,应咨询专业医疗人员以获取针对性的建议和指导。