魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素的分泌:生长激素在深度睡眠期间分泌最为旺盛,尤其是在入睡后的1-2个小时内。如果小孩长期熬夜,深度睡眠时间减少,则生长激素的分泌量会受到影响,从而可能导致身高增长迟缓。
2.睡眠与免疫功能:优质的睡眠有助于维持良好的免疫系统功能。长期熬夜可能削弱免疫抵抗力,使小孩更容易生病,而频繁生病也可能间接影响正常生长发育。
3.熬夜对新陈代谢的影响:熬夜常伴随不规律的饮食习惯和精神压力,这会改变体内的新陈代谢过程,进而影响钙等重要矿物质的吸收,而这些矿物质对骨骼生长尤为重要。
4.心理健康:熬夜还可能对心理健康产生不利影响,如注意力不集中、学习效率低下等,而这又可能进一步增加心理压力,形成恶性循环。
充足的优质睡眠是促进小孩健康成长的重要因素,保证适当的作息可以为身高和整体健康提供良好的基础。